Почему стоит читать современную литературуПочему стоит читать современную литературу?
Что лучше книга или фильм?Что лучше книга или фильм?
Чтение - труд или развлечение?Чтение - труд или развлечение?

Денни Пенман Марк Уильямс Осознанность скачать бесплатно fb2 полная версия

Денни Пенман Марк Уильямс Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор книги: Денни Пенман Марк Уильямс
Книга:

"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

Жанр: Психология
Год: 2014
Краткое содержание книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Денни Пенман Марк Уильямс):
Вы когда-нибудь читали книгу, которая кажется вам настолько созвучной вашей личности, что она вас совершенно бесит? У меня такое было и это, возможно, просто изменило мою жизнь. "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" бестселлер, которому под силу в корень изменить вашу жизнь. Она может быть неумолимой, неистовый и изнурительной, - но это не должно быть таким образом... Авторитетный, красиво написано и с очень большой любовью к свои читателям "Как обрести гармонию в нашем безумном мире" стал бестселлером в психологии на долгие годы и глобальным явлением. Книга демонстрирует набор простых, но мощных практик, которые можно включить в повседневную жизнь, чтобы разорвать цикл тревоги, стресса ощущения несчастья и истощения. Это способствует образованию счастья, которое попадает в ваши кости и позволяет вам встретить худшее, что жизнь бросает на вас с новым мужеством. "Осознанность" Денни Пенман основана на внимательности-основанной познавательной терапии (МБКТ). Совместно разработанный с профессором Марком Уильямсом Оксфордского университета, МБКТ рекомендуется национальным институтом Великобритании по здравоохранению и является столь же эффективный, как таблетки для предотвращения депрессии. Но, в равной степени, это работает для остальных из нас, кто не подавлен, но кто борется, чтобы идти в ногу с неустанными требованиями современного мира. Инвестируя всего несколько минут каждый день, это классическое руководство к осознанности поставит вас обратно в контроль над вашей жизнью еще раз. "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" написанная Марком Уильямсом и Дэнни Пенманом, могла быть написана именно обо мне. На самом деле, я думаю, что так может быть. Первая строка первой главы; Вы можете вспомнить, когда в последний раз вы лежали в постели, борясь со своими мыслями? Да. Да, я могу. Вчера вечером. Это продолжается; Вы отчаянно хотели, чтобы ваш ум успокоился, просто успокоился, чтобы вы могли немного поспать. Но все, что вы пытались, казалось, провалилось. Каждый раз, когда вы заставляете себя не думать, ваши мысли взрываются с новой силой. Вы сказали себе не беспокоиться, но внезапно обнаружили множество новых вещей, о которых нужно беспокоиться. Откуда они это знают? Как будто они каким-то образом проникли в мой мозг, подняли мои мысли, мои тревоги, мои страхи и написали о них. Разница здесь, конечно, в том, что они могут объяснить мои мысли, тревоги и страхи, откуда они все пришли, и, возможно, наиболее впечатляюще научить меня, как с ними обращаться. Конечно, я не слышу, как ты спрашиваешь. Все говорят, что эта книга "бестселлер, который меняет жизнь", и теперь я понимаю, почему! Осознанность это слово, которое мы слышим все чаще и чаще в эти дни. Школы, колледжи, университеты и предприятия все гудят об осознанности. Но что это? Это не просто хорошая идея, это практика. Это процесс, который требует времени, чтобы понять, как это работает. Как отмечают авторы, это способ существования, а не просто хорошая идея, умная техника или преходящее увлечение. Осознанность. Это стало модным словом, проникая отовсюду. От YouTube до корпоративных тренингов. Даже если у вас мало понимания о том, что значит быть осознанным, вы, скорее всего, столкнулись с этим словом в вашей личной и профессиональной жизни. Так что, если название книги "Осознанность", вызывает образы вершин медитации, не волнуйтесь. Авторы стремится по всему тексту, чтобы сделать понятий он обсуждает доступным для всех читателей. Отнюдь не всеобъемлющий текст, момент стремится представить читателя "памятуя жизни" с помощью коротких анекдотов и упражнений. Действительно, ему тысячи лет, и о нем часто говорят как о "сердце буддийской медитации", хотя его сущность, касающаяся внимания и осознанности, универсальна. Я не собираюсь лгать, у меня было много сомнений на этот счет, я думаю, что у большинства людей было так же. Тем не менее, я обнаружил, что Осознанность работает, но невероятно важно иметь хорошее руководство на этом пути, и это именно то, что Уильямс и Пенман предлагают в этой книге. Рассмотрите это как руководство для начинающих, пошаговую программу, которая наметит целостную структуру только для вас. Их работа основана на фактических данных и отправляет вас в восьминедельное путешествие, которое бросает вызов вашему мышлению и настроению в этом все более стремительном, безумном мире. Книга поставляется с очень полезным компакт-диском, который становится неотъемлемой частью вашего путешествия, и вместе они раскрывают секреты жизни более счастливой и менее беспокойной, стрессовой и утомительной жизни. Один из многих моментов прозрения, которые у меня были, когда я читал эту книгу, это то, что единственный момент в жизни, которым вы можете по-настоящему наслаждаться, это сейчас. Не завтра, не вчера. Здесь и сейчас. Данный момент. Это простая, но эффективная книга, которая может оказать действительно сильное влияние на ваше здоровье, благополучие и счастье.
Другие книги этого автора вы можете скачать на странице книги Денни Пенман Марк Уильямс


ВНИМАНИЕ! Если вы не видите ссылок для скачивания - отключите AdBlock (или иное подобное расширение) в своем браузере - оно блокирует ссылки на странице.

О том, как читать книги в форматах ePub, fb2, mobi, rtf, html, plain text, PDF, djvu, doc, docx, rtf, txt,... - см. раздел Необходимые программы

Зачитайка
Копирование материалов приветствуется при наличии ссылки на оригинал текста.

Введите ваш E-mail, Ник или Имя:

Докажите, что вы не робот: плюс равняется

Отзывы: (после добавления нового - просто обновите страницу, не пишите дважды)

Самые скачиваемые у нас книги:

Рейчел Липпинкотт В метре друг от друга
Рейчел Липпинкотт
Сергей Лукьяненко Порог
Сергей Лукьяненко
Дэн Браун Происхождение
Дэн Браун
Чак Паланик Колыбельная
Чак Паланик
Ю Несбе Нож
Ю Несбе
Гузель Яхина
Гузель Яхина
Захар Прилепин Некоторые не попадут в ад
Захар Прилепин
Алекс Михаэлидес Безмолвный пациент
Алекс Михаэлидес
Джордж Мартин Игра престолов книги
Джордж Мартин
Эмили Нагоски
Эмили Нагоски
Стефани Майер Сумерки
Стефани Майер
Татьяна Полякова Разрушительница пирамид
Татьяна Полякова
Ремарк Три товарища
Ремарк
Борис Акунин Доброключения и рассуждения Луция Катина
Борис Акунин
Юрий Никитин Трое из Леса
Юрий Никитин
Роберт Брындза Смертельные тайны
Роберт Брындза
На службе зла
Роберт Гэлбрейт
Стейс Крамер
Стейс Крамер
Рэй Брэдбери 451 градус по Фаренгейту
Рэй Брэдбери
Дарья Донцова Мохнатая лапа Герасима
Дарья Донцова