ЗАЧИТАЙКА



Альбина Комиссарова Меняем пищевое поведение скачать бесплатно fb2 полная версия

Автор книги: Альбина Комиссарова Книга: "Меняем пищевое поведение" Жанр: здоровое и правильное питание, похудение и диеты, здоровое питание, здоровый образ жизни, пищевое поведение, похудение Год: 2019 Краткое содержание книги Меняем пищевое поведение (Альбина Комиссарова): Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое - где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один - важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга - собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется "инстаграмный", но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.

Другие книги этого автора вы можете скачать на странице книги Альбина Комиссарова

Рейчел Липпинкотт

Сергей Лукьяненко

Дэн Браун

Чак Паланик

Ю Несбе

Гузель Яхина

Захар Прилепин

Алекс Михаэлидес

Джордж Мартин

Эмили Нагоски

Стефани Майер

Татьяна Полякова

Ремарк

Борис Акунин

Юрий Никитин

Роберт Брындза

Роберт Гэлбрейт

Стейс Крамер

Рэй Брэдбери

Дарья Донцова

У нас ночь
2 : 13

• Ищу книгу!
• Контакты
• Правообладателям
• Войти
• Новости

15/07/19 - Нора Робертс
15/07/19 - Карина Пьянкова "Тень за спиной"
15/07/19 - Джонатан Бэлкомб "Что знает рыба"
15/07/19 - Виктуар Доксер "Недостаточно худая. Дневник топ-модели"
15/07/19 - Виктория Ледерман "Светлик Тучкин и Пузырь желаний"
15/07/19 - Джонатан Крэнстон "Записки путешествующего ветеринара"
15/07/19 - Франсуа-Анри Дезерабль "Некий господин Пекельный"
15/07/19 - Лю Цысинь "Шаровая молния"
15/07/19 - Зои Стейдж "Молочные зубы"
15/07/19 - Дем Михайлов "Мир Вальдиры. Вторая трилогия"
15/07/19 - Елена Вавилова "Женщина, которая умеет хранить тайны"
15/07/19 - Лесса Каури "Золушки при делах"
15/07/19 - Сара Маас "Королевство пепла. Союзники и противники. Боги и Врата"
15/07/19 - Брендон Сандерсон "Давший клятву"
15/07/19 - Тана Френч "Тень за спиной"
15/07/19 - Ринат Валиуллин "Безумие"
15/07/19 - Анна Одувалова "Архимаг ищет невесту"
15/07/19 - Бронислава Вонсович "Убойная Академия"
15/07/19 - Рональд Малфи "Кость бледная"
15/07/19 - Линус Ларcсон "Minecraft. Невероятная история Маркуса Нотча Перссона и игры, изменившей мир"
15/07/19 - Хелен Купер "Где-то там гиппопотам"
15/07/19 - Ася Казанцева "Мозг материален"
15/07/19 - Аллен Эскенс "Жизнь, которую мы потеряли"
15/07/19 - Шиван Доуд "Утешение в дороге"
15/07/19 - Герби Бреннан "Таинственный мир кошек"
15/07/19 - Константин Образцов "Единая теория всего. Том 2. Парадокс Ферми"
15/07/19 - Александр Бушков "Остров кошмаров. Топоры и стрелы"
15/07/19 - Паола Дзаннонер "Шесть балерин на одного папу"
15/07/19 - Силен Эдгар "42 дня"
15/07/19 - Этгар Керет "Внезапно в дверь стучат"
15/07/19 - Владимир Набоков "Лолита"
15/07/19 - Нил Шустерман "Бездушные"
15/07/19 - Андрей Васильев "Гробницы пяти магов"
15/07/19 - Елена Михалкова "Человек из дома напротив"
15/07/19 - Мария Метлицкая "Я тебя отпускаю"
15/07/19 - Валерий Новоселов "Почему мы стареем"
15/07/19 - Константин Калбазов "Стрелец"
15/07/19 - Константин Калбазов "Сотник"
15/07/19 - Константин Калбазов "Боярин"
15/07/19 - Константин Калбазов "Полководец"
15/07/19 - Николай Нестеров "Мобильник для героя"
15/07/19 - Майкл Маршалл "Те, кто приходят из темноты"
15/07/19 - Тьерри Коэн "Надломленные души"
15/07/19 - Андрей Васильев "Чужие небеса"
15/07/19 - Дмитрий Силлов "Закон лесника"
15/07/19 - Николай Свечин "Одесский листок сообщает"
15/07/19 - Ева Фёллер "Золотой мост"
15/07/19 - Вадим Панов "Порченая кровь"
15/07/19 - Сергей Клочков "Синдром Зоны"
15/07/19 - Юрий Мори "Эмбрион. Начало"
15/07/19 - Вадим Полищук "Капитан Магу. Горы любви и скорби"
15/07/19 - Наталья Громова "Ноев ковчег писателей"
11/07/19 - Анжела Марсонс "Мертвые души"
11/07/19 - Екатерина Островская "Актеры затонувшего театра"
11/07/19 - Дарья Донцова "Мохнатая лапа Герасима"
11/07/19 - Стивен Кинг "Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка"
10/07/19 - Екатерина Богданова "Взрывная натура"
10/07/19 - Владимир Тарасов "Искусство управленческой борьбы"
10/07/19 - Джордж Оруэлл "1984"
09/07/19 - Артем Каменистый "Восемнадцать с плюсом"
09/07/19 - Артем Каменистый "Восемь секунд удачи"
09/07/19 - Артем Каменистый "Пять жизней читера"
09/07/19 - Наташа Полли "Часовщик с Филигранной улицы"
09/07/19 - Владимир Васичкин "Массаж. Большая иллюстрированная энциклопедия"
8/07/19 - Эрнст Теодор Амадей Гофман "Крошка Цахес, по прозванию Циннобер"
08/07/19 - Дж Барлог "Бог войны"
08/07/19 - Арто Паасилинна "Дирижабли бизнесмена Лильероза"
08/07/19 - Марсела Хид "Если вы неординарны"
08/07/19 - Александр Рудазов "Свет в глазах"
08/07/19 - Александр Рудазов "Тьма у ворот"
08/07/19 - Альбина Комиссарова "Меняем пищевое поведение"
08/07/19 - Татьяна Молчанова "Наш первый месяц"
08/07/19 - Василий Генералов "КетоДиета"
08/07/19 - Эль Кеннеди "Цель"
08/07/19 - Макс Глебов "Оружие возмездия"
08/07/19 - Сергей Садов "Обретение дома"
08/07/19 - Николай Модестов "Серийные убийцы"
08/07/19 - Федерико Моччиа "Три метра над небом"
08/07/19 - Эндрю Уэббер "Снимая маску"
08/07/19 - Константин Калбазов "Сверкая блеском стали"
08/07/19 - Константин Калбазов "Гремя огнем"
08/07/19 - Константин Калбазов "Гренада моя"
08/07/19 - Бертрис Смолл "Неукротимая красавица"
08/07/19 - Игорь Шенгальц "Сыщик Бреннер"
08/07/19 - Зарина Судоргина "Копирайтинг. Тексты, которые продаются"
08/07/19 - Алексей Вязовский "Властелин Огня"
08/07/19 - Владимир Ильин "Напряжение растет"
08/07/19 - Владимир Ильин "Напряжение"
08/07/19 - Галина Гончарова "Мой нежный и кусачий змей"
08/07/19 - Ольга Шерстобитова "Ты - мое притяжение"
08/07/19 - Кира Измайлова "Цветок пустыни"
08/07/19 - Дарья Донцова "Бинокль для всевидящего ока"
08/07/19 - Сергей Богачев "Аляска - Крым: сделка века"
08/07/19 - Джосайя Бэнкрофт "Рука Сфинкса"
08/07/19 - Эрик Эддисон "Змей Уроборос"
08/07/19 - Григорий Шаргородский "Неживая легенда"
08/07/19 - Григорий Шаргородский "Чужая месть"
08/07/19 - Григорий Шаргородский "Чужая боль"
08/07/19 - Сергей Куц "Вор и тьма"
08/07/19 - Джек Паркер "Очень женские дела"
08/07/19 - Бернард Вербер "Ящик Пандоры"
08/07/19 - Орсон Петерсен "Работа над ошибкой"
08/07/19 - Пол Стюарт "Проклятие ночного волка"
08/07/19 - Гвенда Бонд "Подозрения"
08/07/19 - Джон Скальци "Крушение империи"
08/07/19 - Майкл Маршалл "Соломенные люди"
08/07/19 - Элизабет Коули "Как бы поступила Клеопатра"
08/07/19 - Светлана Журавская "Остров Творцов"
08/07/19 - Астрид Шольте "Четыре мертвые королевы"
7/07/19 - Александра Маринина "Ангелы на льду не выживают-1"
7/07/19 - Ольга Володарская "То ли ангел, то ли бес"
7/07/19 - Александр Мазин "Княжий посол"
7/07/19 - Лиана Мориарти "Девять совсем незнакомых людей"
7/07/19 - Маша Трауб "Нам выходить на следующей"
3/07/19 - Стивен Кинг "На подъеме"
03/07/19 - Галина Гончарова "Зеркало надежды"
03/07/19 - Мип Гиз "Я прятала Анну Франк"
03/07/19 - Ви Киланд "Вот это сноб"
03/07/19 - Мари Бреннан "Тайна Лабиринта"
03/07/19 - Даниэла Стил "Встреча с прошлым"
03/07/19 - Кирстен Уайт "Падение Элизабет Франкенштейн"
03/07/19 - Дмитрий Владимиров "Красная книга начал. Разрыв"
03/07/19 - Вячеслав Шалыгин "Разведчики"
03/07/19 - Геннадий Марченко "Возвращение"
03/07/19 - Игер Кау "Песок и пепел"
03/07/19 - Александр Башибузук "Господин поручик"
03/07/19 - Стелла Грей "Гадалка для миллионера"
03/07/19 - Фелисия Йап "Вчера"
03/07/19 - Лемони Сникет "Небывалые неприятности"
03/07/19 - Лемони Сникет "Злоключения начинаются"
03/07/19 - Татьяна Пономарева "Трудное время для попугаев"
03/07/19 - Пальмира Керлис "След сна 1"
03/07/19 - Пальмира Керлис "След сна 2"
03/07/19 - Пальмира Керлис "Бесконечно белое"
03/07/19 - Николай Степанов "Сила духа"
03/07/19 - Алексей Гришин "Выбор офицера"
03/07/19 - Ная Геярова "Академия темного принца"
03/07/19 - Безбашенный "Не римская Испания. Арбалетчики князя Всеслава"
03/07/19 - Элиф Батуман "Идиот"
03/07/19 - Алексей Пехов "Талорис"
03/07/19 - Валентина Савенко "Университет магии и обмана. Иллюзия правды"
03/07/19 - Максим Бузин "Снайперы. Огонь на поражение"
03/07/19 - Кэтрин Фишер "Инкарцерон"
03/07/19 - Джоан Роулинг "Фантастические твари - Преступления Грин-де-Вальда"
03/07/19 - Анна Гаврилова "Капкан"
03/07/19 - Вячеслав Шалыгин "Джокер"
03/07/19 - Итай Талгам "Несведущий маэстро"
03/07/19 - Тим Филлипс "Игра престолов. Уроки для жизни и бизнеса"
03/07/19 - Джозеф Бурго "Осторожно, нарцисс"
03/07/19 - Эндрю Мортон "Меган. Принцесса из Голливуда"
03/07/19 - Андрей Аствацатуров "Не кормите и не трогайте пеликанов"
03/07/19 - Александр Михайловский "Коренной перелом"
03/07/19 - Дарья Сойфер "Лайки вместо цветов"
03/07/19 - Дмитрий Гришанин "Тени Тегваара"
03/07/19 - Татьяна Устинова "Свиданье с Богом у огня"
03/07/19 - Сью Джонсон "Обними меня крепче"
03/07/19 - Майкл Гербер "Малый бизнес - от иллюзий к успеху"
03/07/19 - Валерия Вербинина "Ласточкино гнездо"
03/07/19 - Василий Головачёв "У границы мрака"
03/07/19 - Михаил Михеев "Шпага, магия и чуть-чуть удачи"
03/07/19 - Джей Кристофф "Репликант-13"
03/07/19 - Георгий Вернадский "Начертание русской истории"
03/07/19 - Ася Лавринович "От одного Зайца"
03/07/19 - Сергей Лукьяненко "Порог"
03/07/19 - Роман Злотников "Лучший мир"
03/07/19 - Анна Лукашевич "Министерство несбывшихся желаний"
03/07/19 - Игорь Шенгальц "Попрыгун"
03/07/19 - Дмитрий Карпин "Мы спасаем попаданцев"
03/07/19 - Диана Гэблдон "Написано кровью моего сердца 2. Кровь от крови моей"
03/07/19 - Максим Забелин "Ключевой"
03/07/19 - Росс Розенберг "Синдром человеческого магнетизма"
03/07/19 - Эмбер Рэй "Вся правда обо мне"
03/07/19 - Лиза Бреннан-Джобс "Маленькая рыбка"
03/07/19 - Джон Огаст "Долина Огня"
03/07/19 - Светлана Журавская "Остров Хранителей"
03/07/19 - Алекс Белл "Ледяная Шарлотта"
03/07/19 - Варвара Еналь "Ключ Иоко"
03/07/19 - Александр Етоев "Я буду всегда с тобой"
03/07/19 - Артем Каменистый "Первый робинзон Экса"
03/07/19 - Эдуард Веркин "Звездолет с перебитым крылом"
03/07/19 - Рошани Чокши "Корона желаний"
03/07/19 - Рошани Чокши "Золотые волки"
03/07/19 - Сью Ренсом "Отражение. Опасность близко"
03/07/19 - Рик Риордан "Девять из Девяти Миров"
03/07/19 - Бриджит Кеммерер "Проклятие одиночества и тьмы"
26/06/19 - Лора Барнетт "Три версии нас"
26/06/19 - Марина Ефиминюк "Черная ведьма желает познакомиться"
26/06/19 - Николай Прокудин "Пропавший в джунглях"
26/06/19 - Юваль Харари "21 урок для XXI века"
26/06/19 - Марина Серова "Афера в каменных джунглях"
26/06/19 - Стивен Габсер "Маленькая книга о черных дырах"
26/06/19 - Стивен Кинг "Сияние"
25/06/19 - Терри Вулф "Кодзима – гений"
25/06/19 - Франсуа Плас "Узник Двенадцати провинций"
25/06/19 - Эллен Грин "Лабиринты веры"
25/06/19 - Лоран Гунель "День, когда я научился жить"
25/06/19 - Ребекка Рид "Идеальные лгуньи"
25/06/19 - Надежда Семенова "Нечаянный Роман"
25/06/19 - Елена Корнакова "Опасные соседи"
25/06/19 - Алекс Ирвин "Люди Икс. Дни минувшего будущего"
25/06/19 - Михаил Шишкин "Буква на снегу"
25/06/19 - Глен Кук "Возвращение Черного Отряда - Суровые времена. Тьма"
25/06/19 - Себастьян Фитцек "Отрезанный"
25/06/19 - Андреас Грубер "Сказка о смерти"
25/06/19 - Эмилио Сальгари "На Дальнем Западе"
25/06/19 - Эмилио Сальгари "В дебрях Атласа"
25/06/19 - Эмилио Сальгари "Сокровище Голубых гор"
25/06/19 - Арнольд ВанДеЛаар "Разрез - История хирургии в 28 операциях"
25/06/19 - Майкл Пьюэтт "Путь. Чему нужно научиться у древних китайских философов"
25/06/19 - Ян-Вернер Мюллер "Что такое популизм"
25/06/19 - Оксана Чернявская "Что такое Аргентина, или Логика абсурда"
25/06/19 - Жан-Кристоф Рюфен "Бессмертным Путем святого Иакова"
25/06/19 - Вадим Мельнюшкин "Затерянный в сорок первом"
25/06/19 - Дэнни Голдберг "Курт Кобейн - Воспоминания менеджера Nirvana"
25/06/19 - Наталья Тимошенко "Чудовищ.net"
25/06/19 - Энн Тайлер "Клок-Данс"
25/06/19 - Анвар Бакиров "Источник красивых решений"
25/06/19 - Анна Одувалова "Как найти королеву Академии"
25/06/19 - Ольга Валентеева "Королева объявляет отбор"
25/06/19 - Джефф Кинни "Предпраздничная лихорадка"
25/06/19 - Джефф Кинни "Неприглядная правда"
25/06/19 - Сергей Кузнецов "Живые и взрослые"
20/06/19 - Наталья Краснова "Бывшие"
20/06/19 - Александр Дзорсе "Умереть тысячу раз"
20/06/19 - Александр Плетнёв "Вскормленные льдами"
20/06/19 - Джен Лоу "Коты, вернувшие мне улыбку"
20/06/19 - Селия Хаддон "Рыжий бродяга Тоби"
20/06/19 - Нина Левина "Сквозь портал"
20/06/19 - Григорий Шаргородский "Неживая легенда"
20/06/19 - Стюарт Мур "Люди Икс. Темный Феникс"
20/06/19 - Франк Таллис "Неизлечимые романтики"
20/06/19 - Антон Петряков "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник"
20/06/19 - Хабиб Садеги "Детокс души и тела"
20/06/19 - Мэтью Маккей "Самооценка"
20/06/19 - Салли Уинстон "Избавление от навязчивых мыслей"
20/06/19 - Джеффри Янг "Прочь из замкнутого круга"
20/06/19 - Джон Стрелеки "Возвращение в кафе"
20/06/19 - Патрик Несс "И небом нам был океан"
20/06/19 - Стефан Анхем "Жертва без лица"
20/06/19 - Паола Перетти "Расстояние между мной и черешневым деревом"
20/06/19 - Джон Беллэрс "Письмо, ведьма и кольцо"
20/06/19 - Анна Акимова "Зависть кукушки"
20/06/19 - Шимун Врочек "Как выжить среди принцесс"
20/06/19 - Виктория Платова "После любви"
20/06/19 - Андрей Ткачев "Маска демона"
20/06/19 - Павел Матисов "Возвращение мага"
20/06/19 - Алекс Каменев "Послушник"
20/06/19 - Алексей Верт "Гонки химер"
20/06/19 - Джеймс Чейз "Так устроен мир"
20/06/19 - Джеймс Чейз "Финт простака"
20/06/19 - Анна-Сергей Литвиновы "Грехи отцов отпустят дети"
20/06/19 - Дана Делон "Падающая звезда"
20/06/19 - Дмитрий Смекалин "Лучший друг големов"
17/06/19 - Артур Хейли
17/06/19 - Сергей Носков "Самоучитель по немецкому языку"
17/06/19 - Фредерик Пуйе Сюзи Жуффа "Банда Эдгара"