Дженнифер Шеннон Не кормите обезьяну! скачать бесплатно fb2 полная версия

Автор книги: Дженнифер Шеннон
Книга:

"Не кормите обезьяну!"

Жанр: зарубежная психология, о психологии популярно, практическая психология, психотерапия, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики, борьба со стрессом, паника, психотехники, работа над собой, советы психолога, страх, тревожность, уверенность в себе
Год: 2017
Краткое содержание книги Не кормите обезьяну! (Дженнифер Шеннон):
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и "кормит" наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон

Другие книги этого автора вы можете скачать на странице книги Дженнифер Шеннон