Элизабет Карле Перенастройте свой встревоженный мозг скачать бесплатно fb2 полная версия

Автор книги: Элизабет Карле
Книга:

"Перенастройте свой встревоженный мозг"

Жанр: Psicología extranjera, Psicología clínica, Neuropsicología, Práctica psicológica, Entrenamiento psicológico, Autodesarrollo, crecimiento personal, Estados y fenómenos de la psique, борьба со стрессом, душевное равновесие, психические расстройства, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, работа над собой, страх, тревожность
Год: 2015
Краткое содержание книги Перенастройте свой встревоженный мозг (Элизабет Карле):
В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг", основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги". В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного "пережевывания" того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг - это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Другие книги этого автора вы можете скачать на странице книги Элизабет Карле